7 Dni Jogi

Przygotowałam dla Was harmonogram praktyki na cały tydzień, żebyście czuli się wspaniale.

PONIEDZIAŁEK

Good Morning Flow — 14 minut (link)

WTOREK

Zacznij dzień o tej sesji (link)

Popołudniu lub wieczorem zrób sobie „Dzień Wolny dla nadgarstków i dłoni” :) (link)

ŚRODA

Delikatna 15 minutowa sekwencja. Porusz swoim ciałem. (link) Zapoznaj się też dzisiaj z tą techniką oddechową (link)

CZWARTEK

Poranna Sesja Jogi (link)

PIĄTEK

60 minutowa joga na cudowny dzień 🧚🏻 (link)

SOBOTA

Zacznij dzień od tej medytacji (link), a następnie przejdź do 18 minutowej sekwencja jogi. Na weekendowy, powolny poranek (link). Możesz tą sesje wykonać wieczorem lub po treningu

NIEDZIELA

Sesja dla ramion (link)

BRWO !